天津老年性耳聋的预防措施

       老年性耳聋多为感音神经性聋，是指老年人出现的听力减退，是由于听觉器官的老化(退行性变化)而非由其他原因所致的耳聋。临床上以老年人双耳先后或同时发生耳聋，并呈缓慢进行听力下降，或伴耳鸣为主要特点。那么老年性耳聋如何预防呢?

　　传统的观点认为耳聋如白发、眼花一样是不可避免的。但是，生活中耄耋之年耳聪目明者并不少见。事实证明，老年性耳聋是可以预防的。为保持良好的听力，不妨试试下面这些措施。

　　老年性耳聋的预防

　　安静、舒适的生活工作环境，避免噪声损害 资料显示：老年性耳聋在城市发病率高于农村。在美国，75%的老年性耳聋是因长期过分暴露在噪声中引起。噪声通过两种方式造成听力障碍，一种是刹那间冲击损伤耳的内部组织，留下使听力永久下降的伤痕;另一种是因长期反复地作用使听觉器官疲劳，以及耳的小血管痉挛导致内耳供血不足，引起听力下降。因此，中老年朋友不仅需要一个安静的生活、工作环境，而且尽量不要去嘈杂有噪声的环境。在美国，耳罩是专家推荐的听力防护用品。建议人们在去嘈杂的地方如超市、建筑工地时戴耳罩。在遇到突然发生的巨响，来不及戴耳罩时，应立即用双手捂住耳朵，以防止噪声对内耳造成冲击伤。

　　合理饮食，戒烟酒 研究发现，低脂、少盐、富含维生素A、D、E、B12及烟酸的食物能有效预防老年性耳聋的发生、发展。这是因为，老年性耳聋的发生与血脂高及心血管疾病有关，高血脂及动脉硬化可使血液粘稠度增高、血流缓慢，进一步并发心血管疾病时，可引起内耳血供不足、导致听力障碍，而低脂、少盐、富含维生素及烟酸的食物可降低血脂、预防动脉硬化及心血管疾病的发生，从而改善内耳血供预防耳聋的发生。吸烟、酗酒是一种不良的生活方式，与多种疾病如心脑血管疾患、慢性支气管炎等的发生有关。它还是老年性耳聋的危险因素，因为烟酒可损伤听神经，烟中的尼古丁还可使内耳小血管收缩，影响内耳血供，从而引起听力损害。因此，为防止耳聋的发生，请戒烟酒。

　　积极参加锻炼 每周至少锻炼1次的人发生耳聋的可能性较不锻炼者低32%。这是因为科学的锻炼不仅可以延缓人体器官的衰老，而且可以促进血液循环，增加内耳的血液供应，从而防止耳聋的发生。中老年朋友适宜的锻炼项目有散步、太极拳、气功等，频率以每周3～4次为宜。

　　专家提醒，发现自己有了老年性耳聋后，应尽早到医疗或康复机构去检查和咨询，找出致聋的可能原因并尽量避免。同时，佩戴助听器也是最有效最现实的方法。

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